| Sua menstruação se iniciou e aproximadamente daqui há 14 dias você estará ovulando, e esta é a data propícia para realizar seu sonho de ser mãe.
Se você está pretendendo engravidar, é uma boa idéia fazer uma visita ao seu médico para que ele lhe receite um suplemento vitamínico de Ácido Fólico. As pesquisas mostram que mulheres que tomam vitaminas contendo ácido fólico, diminuem os riscos de terem filhos com defeitos do tubo neural. O ácido fólico pode ser encontrado em muitos alimentos e também em forma de comprimidos. Boas fontes de ácido fólico são os grãos (pão de trigo integral, por exemplo), os vegetais verde escuros, como espinafre e brócolis, as carnes, a cenoura, o feijão e a lentilha, a gema de ovo e etc.
Você deve começar a ingerir o suplemento vitamínico de ácido fólico pelo menos três meses antes de engravidar, numa quantidade de 5mg por dia, e deve continuar durante toda a gravidez.
Neste momento o folículo, semente que vai originar o óvulo, está em fase de amadurecimento. |
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